Cerca del 70% de los adultos ecuatorianos enfrentan problemas con su peso y, según estudios de la Federación Mundial de Obesidad, el 30% de los adultos en Ecuador caerán en obesidad este 2025, lo que aumenta el riesgo de padecimientos como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas. Esta situación alcanza, incluso, a niños y adolescentes: el 33% ya sufre sobrepeso y obesidad.
La buena noticia es que la solución está al alcance de todos. La Dra. Margarita Barahona, Subgerente Médico de Humana S.A., recomienda:
- 150 minutos semanales de ejercicio moderado (como caminar o andar en bicicleta)
- Una alimentación balanceada con menos azúcares y grasas
- Dos chequeos médicos anuales.
“Pequeños cambios diarios previenen tragedias futuras, la clave está en la constancia”, enfatiza la especialista.
El momento de actuar es ahora, el sedentarismo no es un solo un problema individual, sino que está afectando a gran cantidad de población ecuatoriana y, por eso, se requieren acciones inmediatas. Hoy más que nunca, nuestra salud depende de las decisiones que tomamos cada día. ¿Cuál será tu primer paso?
